Nuevo paso a paso Mapa ideas de pausas activas divertidas
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Rutina de escaleras: Subir y bajar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y blindar tus músculos.
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Un propósito de Año Nuevo que siempre figura en nuestros planes es cambiar nuestros hábitos alimenticios. Las razones pueden variar, ya sea para perder peso …
Elongación de musculatura abductora del hombro: durante 30 segundos por ala, alborotar el apoyo derecho a la consideración de los hombros y empujar con la mano izquierda el codo, hasta tocar con la muñeca derecha el hombro izquierdo. Repetir la acto con el auxilio izquierdo.
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Registra tus progresos: pausas activas ejercicios Lleva un registro de tus pausas activas y cómo te sientes antes y después de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y rendimiento a lo amplio del tiempo.